[...] straszny więc dzisiaj tylko chwila rolowania i tyle. W końcu muszę pójść wcześnie spać i się wyspać, bo ten tydzień raczej był niedoborowy jeśli o sen chodzi. W ogóle odkąd chodzę na siłownię to mam wrażenie, że potrzebuje więcej snu - w weekend potrafię spać ponad 9 godzin jak nie mam budzika /SFD/2022/5/20/e438b82d59eb476bbd37b8c5eeac4d42.jpg
Ok, zrobiłam jakieś tam zdjęcia ale jednak wolałabym Ci wysłać je na priv a nie wrzucać tutaj :) Jak ogarnę jak to zrobić to zaraz wyślę (nie mogę się połapać na telefonie :D ). Ale naprawdę mam z czego chudnąć niestety :)
[...] od kulturysty na forum. A zdjecia Balazinskiego tu w jego temacie sa w pozach kulturystycznych - na niektorych nie robia wrazenia bo sie nie znaja po prostu. Chyba lepiej jakby byly foty Mariusza w pozie nasza-klasa przodem z lekką domieszką fotki pl bokiem + do tego szczypta fotoszopu. Co do Marcina Olb - otoz naleze do tego samego klubu [...]
rozumiem czyli narazie wystarczy dieta i intensywne cwiczenia jak wyrzezbic klatke piersiowa i spalic tluszcz z brzucha jakies porady co jesc ludzie pisza rozne diety cwiczenia jest tego naprawde bardzo duzo czlowiek jak czyta to moze zwariowac a dalej nic nie wie dorzucam zdjecia jak zgubic brzuch i boczki [...]
A na podstawie czego mialby byc udzielany rabat? Na slowo ze masz kupione to bialko? Zdjecia bedziemy sobie z bialkiem robic czy jak? No chyba jest jakaś historia zamówień itp.
[...] + uginaie 5s Wspięcia na palce na jednej nodze 5s - 24kg Uginanie nadgarstków podchwytem 4s ze sztangą 30kg Trening zrobiony dziś ponieważ wczoraj nie mogłem. Nogi jak zwykle ciężko , ale warto sie pomęczyć. Dieta trzymana cały czas. Postaram sie w przyszłym tygodniu wrzucić jakieś zdjęcia , mimo że narazie jest słabo , ale warto mieć [...]
[...] 16 hahaha ,chyba 18 ;] -Haha zobacz na date 1 posta -rocznik 1990 i 16 lat, w hu*a nas robisz? -wykazalbys sie inteligencja i zobaczyl na date tamtego posta :D -heh kolego jak mozesz miec 16lat jak jestes z 1990 nie wiem jakim cudem ale ok cos wpierdzielal??jakie odzywki" to nie wymaga szczególnego komentarza mi się podoba, zwłaszcza [...]
[...] tez dobre ogólnie dobrze się czuje na siłce też normalnie. LH i FSH niestety robiłem po raz pierwszy w życiu wcześniej przed cyklem nie było robione wiec nie mam porównania jak było wcześniej. Estro i prolaktynę robiłem przed od blokiem i po było w normie wiec teraz nie robiłem. Testosteronu też nie zrobiłem ale jeśli będzie potrzeba to zrobię [...]
[...] na kontuzje barkow, ktorej nabawilem sie wczoraj na silowni. Przeszkadza mi ona tak bardzo, ze nawet nie moge zrobic tabata squats. Zrobilem szybko fotki , aby pokazac jak zmienilem sie przez te 12dni. Mysle ze zmiany sa zauwazalne. Dla jednych niewiele, dla mnie to multum czasu, poniewaz podczas tych niespelna dwoch tygodni cialo zaczelo [...]
Damix - żeby obiektywnie ocenić muszę widzieć całą sylwetkę od głowy do stóp i o takie zdjęcia proszę. Co Ci po mojej ocenie jak możesz mieć np.za krótkie nogi których w tej chwili nie widać. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-10-10 15:49:07
Witam Sawiel97, Oglądając Twoje zdjęcia pierwsza myśl jaka się nasuwa, poza oceną sylwetki jest to że musisz zacząć bardzo dobrze jeść i trenować wybitnie pod Twoją sylwetkę i wiek. Z fotografii wynika że jesteś ektomorfem a to już duża podpowiedź dla Ciebie jak powinna wyglądać dieta i trening. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-11-16 [...]
Witam, Z nadesłanych zdjęć można przyjąć że sylwetka jest w miarę poprawna choć to tylko zdjęcia i nie jestem pewien jak wygląda naprawdę szerokość miednicy. Jeśli chodzi o dalsze budowanie masy to nie podchodziłbym do tego z takim optymizmem gdyż chcąc wystartować w debiutach 2015 powinieneś rozpocząć okres startowy już w połowie grudnia. Z [...]
forma aktualna ,zdjecia z 12.12.2014 nie wiem czy chce wystartowac %-) i nie wiem w jakiej kategorii, jestem zupelnym amatorem dlatego tu napisalem ;-) Myślę ze na chwile obecna z fotek , wagi i formy wynika ze masz fajne warunki i przygotowanie na zawody .Na pochwałe zasługuje fakt że ponoć doszedłeś do tego sam.Gratulacje.Myślę ze pod [...]
mierzejka 1196 - Witam serdecznie :-) Na początek muszę pochwalić dobrze zrobione zdjęcia. Wynika z nich że sylwetka jest jak najbardziej poprawna i rokuje po dłuższej pracy na siłowni - przy odpowiedniej diecie, fajny efekt końcowy. Także chcąc dalej się rozwijać w kierunku sportów sylwetkowych proponuję znaleźć sobie dobrego prowadzącego [...]
Proszę o jakakolwiek opinie odnosnie mojej sylwetki ;-) Jesli zdjecia sa niewystarczajace posaram sie w najblizszym czasie dodac inne Wiek: 21 lat Wzrost: 173 Waga: 68kg Obecnie jestem na reverse po redukcji, zdjecie ostatnie bylo jak dobrze pamietam z koncowki redukcji , natomiast dwa pierwsze aktualne Za jakosc zdjec z gory przepraszam gdyz [...]